禁欲后精液充盈時間通常為3-7天，具體時間與個體體質(zhì)、年齡及生活習(xí)慣有關(guān)。
精液由精子和精漿組成，禁欲期間睪丸持續(xù)產(chǎn)生精子，附睪儲存并使其成熟。健康成年男性每日產(chǎn)生約1.5億精子，禁欲3天后精液量可達(dá)2-5毫升，精子密度與活力趨于穩(wěn)定。長期禁欲超過7天可能導(dǎo)致精液黏稠度增加，部分老化精子被巨噬細(xì)胞吞噬，但不會引發(fā)健康風(fēng)險(xiǎn)。規(guī)律排精有助于維持生殖系統(tǒng)功能，世界衛(wèi)生組織建議備孕男性禁欲2-7天進(jìn)行精液檢查可獲得最佳參數(shù)。
保持適度排精頻率有助于生殖健康，建議每周2-3次規(guī)律性生活或排精。避免穿緊身褲、久坐等影響睪丸散熱的行為，適量補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。若出現(xiàn)陰囊墜脹等不適，可溫水坐浴15分鐘緩解。備孕人群可通過精液分析評估生育力，無需刻意延長禁欲時間。