男性無須刻意禁欲，適度性生活更有助于身心健康。長期禁欲可能影響生理功能與心理狀態(tài)，但過度頻繁也可能導(dǎo)致疲勞或前列腺充血。
適度性生活頻率因人而異，與年齡、體質(zhì)、生活習(xí)慣等因素相關(guān)。青壯年男性每周2-3次屬于常見范圍，中老年男性可適當減少至每周1-2次。以性生活后無持續(xù)疲勞感、腰膝酸軟等不適為參考標準。長期禁欲可能導(dǎo)致前列腺液淤積，增加前列腺炎風險，或引發(fā)焦慮、性欲減退等心理問題。但過度頻繁的性生活可能誘發(fā)慢性前列腺充血、精神萎靡等問題，需根據(jù)個體耐受性調(diào)整。
存在心血管疾病、嚴重高血壓等基礎(chǔ)病的患者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下控制頻率。術(shù)后恢復(fù)期、急性炎癥期等特殊情況需暫時禁欲，具體時長遵醫(yī)囑。部分宗教或文化習(xí)俗要求的禁欲行為，應(yīng)關(guān)注身體反饋，出現(xiàn)異常癥狀及時就醫(yī)。
建議男性保持規(guī)律作息與均衡飲食，適量補充鋅、維生素E等營養(yǎng)素。避免久坐、憋尿等不良習(xí)慣，每周進行3-5次有氧運動增強體質(zhì)。如出現(xiàn)性功能異常、排尿不適或持續(xù)疲勞，應(yīng)及時到泌尿外科或男科就診，排除器質(zhì)性疾病。伴侶間應(yīng)充分溝通，建立和諧的性生活模式，避免因頻率問題產(chǎn)生心理壓力。