DHA和鈣通?？梢砸黄鸪?，不會(huì)明顯影響吸收。兩者在人體內(nèi)的吸收機(jī)制不同，適量同服一般不會(huì)產(chǎn)生沖突。
DHA屬于ω-3不飽和脂肪酸，主要通過淋巴系統(tǒng)吸收，而鈣主要通過腸道主動(dòng)運(yùn)輸吸收。兩者在消化過程中沒有競爭關(guān)系，且現(xiàn)代復(fù)合補(bǔ)充劑常會(huì)添加維生素D促進(jìn)鈣吸收。日常飲食中如牛奶、魚類等天然食物本身同時(shí)含有DHA和鈣，正常食用不會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。
極少數(shù)情況下，大劑量鈣補(bǔ)充劑可能暫時(shí)抑制脂溶性營養(yǎng)素的吸收。若需同時(shí)補(bǔ)充高劑量DHA和鈣，建議間隔2小時(shí)服用。胃腸功能異常人群或特殊疾病患者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)充方案。
日常補(bǔ)充DHA和鈣時(shí)，優(yōu)先選擇天然食物來源如深海魚、乳制品等，避免空腹服用鈣劑。孕婦、嬰幼兒及骨質(zhì)疏松患者需根據(jù)營養(yǎng)師建議控制攝入量，定期監(jiān)測血鈣水平。注意保持均衡飲食，適當(dāng)曬太陽促進(jìn)維生素D合成，有助于兩種營養(yǎng)素的協(xié)同吸收利用。