備孕期即可開始補充DHA和鈣，妊娠期及哺乳期需持續(xù)補充，嬰幼兒階段應(yīng)根據(jù)喂養(yǎng)方式調(diào)整補充方案。
備孕階段補充DHA和鈣有助于優(yōu)化母體營養(yǎng)儲備，為胎兒發(fā)育奠定基礎(chǔ)。DHA建議通過每周食用2-3次深海魚類獲取，同時可選用藻油DHA補充劑；鈣攝入量需達到800毫克/日，可通過乳制品、豆制品及鈣劑補充。妊娠期胎兒快速發(fā)育階段需增加DHA至200毫克/日，鈣增至1000-1200毫克/日，孕中晚期可考慮分次補充碳酸鈣或檸檬酸鈣。哺乳期母親通過乳汁傳遞營養(yǎng)，應(yīng)維持妊娠期補充量，乳糖不耐受者可選擇乳酸鈣。
嬰幼兒期母乳喂養(yǎng)者母親持續(xù)補充DHA即可滿足需求，配方奶喂養(yǎng)需選擇強化DHA和鈣的奶粉。6月齡添加輔食后可通過鱈魚、蛋黃等食物補充DHA，1歲后每日奶量500毫升可提供基礎(chǔ)鈣需求。早產(chǎn)兒、低出生體重兒需在醫(yī)生指導(dǎo)下出生后即開始補充，兒童期持續(xù)補充至骨骼發(fā)育成熟。中老年人尤其絕經(jīng)后女性需關(guān)注鈣和維生素D聯(lián)合補充，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
補充過程中需定期監(jiān)測血鈣和維生素D水平，避免過量補充導(dǎo)致血管鈣化等風(fēng)險。高鈣血癥或腎功能不全者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，DHA與抗凝藥物合用需謹(jǐn)慎。建議通過膳食優(yōu)先補充，制劑選擇時注意查看成分表，避免與含鐵、鋅制劑同時服用影響吸收。