血糖4.8毫摩爾每升屬于正常范圍?？崭寡钦Ｖ禐?.9-6.1毫摩爾每升，餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。
血糖4.8毫摩爾每升處于健康人群的理想?yún)^(qū)間，表明當前糖代謝狀態(tài)良好?？崭寡菣z測結(jié)果受多種因素影響，包括檢測前8-10小時是否嚴格禁食、近期飲食結(jié)構(gòu)、身體活動強度以及是否處于應(yīng)激狀態(tài)。健康人群維持正常血糖水平主要依賴胰島素和胰高血糖素的精準調(diào)節(jié)，當血糖偏低時肝臟會分解糖原補充血糖，偏高時胰島素促進葡萄糖進入細胞利用。單次測量結(jié)果正常不能完全排除糖代謝異常，特別是存在糖尿病高危因素者，如超重、家族史、妊娠糖尿病史等，建議定期監(jiān)測并關(guān)注餐后血糖變化。血糖儀檢測可能存在誤差，靜脈血漿葡萄糖測定更為準確，若自測結(jié)果持續(xù)異?；虬殡S多飲多尿等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
保持血糖穩(wěn)定需注意均衡飲食，適量選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物、豆類，避免過量攝入精制糖。規(guī)律運動有助于提高胰島素敏感性，建議每周進行150分鐘中等強度有氧活動。吸煙、酗酒可能干擾糖代謝，應(yīng)盡量避免。40歲以上人群或高危因素者每年可進行糖化血紅蛋白檢測，該指標能反映近3個月平均血糖水平。出現(xiàn)不明原因體重下降、傷口愈合緩慢等異常表現(xiàn)時，需警惕血糖異?？赡堋?/p>