早上困乏老是想睡覺(jué)可能與睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、貧血、甲狀腺功能減退、抑郁癥等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
1、睡眠不足
長(zhǎng)期熬夜或睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致早上困乏。成年人每天需要7-8小時(shí)睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響大腦功能，導(dǎo)致白天嗜睡。建議調(diào)整作息，保證充足睡眠時(shí)間。
2、睡眠質(zhì)量差
睡眠呼吸暫停、夜間頻繁覺(jué)醒等睡眠障礙會(huì)影響睡眠質(zhì)量。雖然睡眠時(shí)間足夠，但睡眠質(zhì)量差仍會(huì)導(dǎo)致白天困倦。建議改善睡眠環(huán)境，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
3、貧血
缺鐵性貧血會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白減少，影響氧氣運(yùn)輸，出現(xiàn)乏力、嗜睡等癥狀。貧血患者常伴有面色蒼白、頭暈等表現(xiàn)?？勺襻t(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等補(bǔ)鐵藥物。
4、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝，表現(xiàn)為乏力、嗜睡、怕冷等癥狀。甲狀腺功能減退需要長(zhǎng)期服用左甲狀腺素鈉片等藥物替代治療。
5、抑郁癥
抑郁癥患者常出現(xiàn)早醒、睡眠質(zhì)量差、白天嗜睡等癥狀。抑郁癥需要心理治療和藥物治療相結(jié)合，可遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物。
日常生活中應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜，睡前避免飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善睡眠質(zhì)量。飲食上可多攝入富含鐵、維生素B12的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜等。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。