男人腰兩側酸痛可能與腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結石、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、腎虛等因素有關。建議及時就醫(yī)明確病因，針對性治療。
1、腰肌勞損
長期久坐或彎腰勞動可能導致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為兩側酸脹痛，活動后加重。可通過熱敷、按摩緩解，避免提重物。
2、泌尿系統(tǒng)結石
腎結石或輸尿管結石可能引發(fā)腰部放射性酸痛，常伴血尿、排尿痛。需超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑服用排石顆?；蜻M行體外沖擊波碎石。
3、腰椎間盤突出
椎間盤壓迫神經根可引起雙側腰痛，伴下肢麻木。需CT/MRI確診，輕癥用甲鈷胺片配合牽引，重癥需椎間孔鏡手術。
4、強直性脊柱炎
自身免疫性疾病易導致晨起腰骶部僵痛，活動后減輕。需風濕免疫科就診，常用塞來昔布膠囊聯(lián)合柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥。
5、腎虛
中醫(yī)認為腎氣不足會導致腰部酸軟無力，可配合六味地黃丸調理，避免熬夜和過度勞累。
日常應注意保持正確坐姿，每小時起身活動5分鐘；睡眠選擇硬板床，避免腰部受涼；飲食適當增加黑豆、核桃等補腎食物。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、血尿等癥狀，須立即就醫(yī)排查器質性疾病。