牙齦紅腫可通過冷敷、鹽水漱口、調(diào)整飲食、使用藥物、及時就醫(yī)等方式消腫。牙齦紅腫可能與牙菌斑堆積、食物嵌塞、牙周炎、維生素缺乏、全身性疾病等因素有關。

1、冷敷

牙齦紅腫早期可采用冷敷緩解腫脹。用干凈毛巾包裹冰塊敷于紅腫部位，每次5-10分鐘，間隔1小時重復進行。低溫能收縮血管減輕充血，但避免直接接觸皮膚導致凍傷。若伴有明顯疼痛或出血應停止冷敷。

2、鹽水漱口

將5克食鹽溶于200毫升溫水中，每日漱口3-4次。鹽水能抑制口腔細菌繁殖，減輕炎癥反應。注意漱口時避免吞咽，兒童需家長監(jiān)督使用。若牙齦存在潰瘍或創(chuàng)面，可改用0.9%生理鹽水。

3、調(diào)整飲食

暫時避免辛辣、過硬、過燙食物，選擇小米粥、蒸蛋等軟質食物。增加獼猴桃、西藍花等富含維生素C的蔬菜水果攝入，每日飲水不少于1500毫升。過敏體質者需排查芒果、菠蘿等易致敏食物。

4、使用藥物

甲硝唑口腔粘貼片可直接作用于患處抑制厭氧菌，西帕依固齦液含漱能減少牙菌斑，布洛芬緩釋膠囊可緩解腫痛。需在醫(yī)生指導下使用，孕婦禁用甲硝唑類藥物，兒童慎用含氟漱口水。

5、及時就醫(yī)

若紅腫持續(xù)超過3天伴化膿、牙齒松動或發(fā)熱，可能提示牙周膿腫、根尖周炎等疾病。需進行牙周探診、X線檢查，必要時接受齦下刮治、根管治療等專業(yè)處置。糖尿病患者出現(xiàn)牙齦紅腫應優(yōu)先排查血糖控制情況。

日常需采用巴氏刷牙法早晚清潔牙齒，配合牙線清理牙間隙，每半年進行口腔檢查。戒煙限酒有助于改善牙齦微循環(huán)，避免使用牙簽等尖銳物品刺激牙齦。妊娠期女性更需加強口腔護理，可選用孕婦專用軟毛牙刷。家長應幫助兒童掌握正確的圓弧刷牙法，定期檢查乳牙健康狀況。