排出體內(nèi)病毒主要通過(guò)增強(qiáng)免疫功能和促進(jìn)代謝的方式實(shí)現(xiàn)，常見(jiàn)方法包括多飲水、保證休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、遵醫(yī)囑用藥及物理降溫等。
1、多飲水
每日飲用2000-3000毫升溫水有助于加速新陳代謝，通過(guò)尿液排出病毒代謝產(chǎn)物?？蛇m量加入檸檬片或淡鹽水，避免飲用含糖飲料。發(fā)熱時(shí)更需增加補(bǔ)水量，防止脫水。
2、保證休息
每日保持7-9小時(shí)深度睡眠能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)清除病毒效率。避免熬夜或過(guò)度勞累，臥床休息時(shí)可抬高床頭15度緩解呼吸道癥狀。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚(yú)肉，以及維生素C含量高的西藍(lán)花、獼猴桃等食物。發(fā)熱期間可選擇易消化的粥類，避免高脂飲食加重胃腸負(fù)擔(dān)。
4、遵醫(yī)囑用藥
病毒感染可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟顆粒等抗病毒藥物。合并細(xì)菌感染時(shí)需配合阿莫西林克拉維酸鉀片，不可自行服用抗生素。
5、物理降溫
體溫超過(guò)38.5℃時(shí)可用溫水擦拭腋窩、腹股溝等大血管處，每次10分鐘。禁止使用酒精擦浴，冰敷需間隔薄毛巾防止凍傷。
病毒清除期間應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，每日開(kāi)窗通風(fēng)2-3次；穿著寬松棉質(zhì)衣物利于散熱；恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，心率控制在220-年齡×60%以下；餐具需煮沸消毒，避免家庭成員交叉感染；若癥狀持續(xù)3天無(wú)改善或出現(xiàn)胸悶、意識(shí)模糊等表現(xiàn)，須立即就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)等檢查。