一般人性生活時射精潛伏期為3-10分鐘，具體時間受生理狀態(tài)、心理因素及性經(jīng)驗等影響。
射精時間存在個體差異，多數(shù)健康男性在陰道內(nèi)性交時的射精潛伏期為3-10分鐘。國際性醫(yī)學(xué)學(xué)會將原發(fā)性早泄定義為陰道內(nèi)射精潛伏期持續(xù)少于1分鐘，繼發(fā)性早泄則指時間顯著縮短至3分鐘以內(nèi)。生理狀態(tài)下，青年男性可能因性興奮度高而時間較短，中老年男性因性激素水平變化可能延長。心理因素如焦慮、緊張或伴侶關(guān)系緊張可能縮短時間，而充分的前戲和放松環(huán)境有助于延長。性經(jīng)驗豐富的個體通過控制技巧可適度調(diào)節(jié)，新手則可能因生疏導(dǎo)致時間波動。慢性前列腺炎、甲狀腺功能異常等疾病可能影響射精控制能力，糖尿病神經(jīng)病變也可能導(dǎo)致時間異常。
建議保持規(guī)律性生活，避免過度自慰或刻意延長間隔。日?？蛇M行凱格爾運動增強盆底肌控制力，性生活中注意調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏和體位變換。若持續(xù)存在早泄或射精困難，應(yīng)排除器質(zhì)性疾病后考慮行為療法或就診男科。均衡飲食中可適量增加鋅、鎂元素豐富的海產(chǎn)品與堅果，避免過量攝入辛辣刺激食物。伴侶間的充分溝通與配合對改善性生活質(zhì)量至關(guān)重要。