男性射精時(shí)間通常為2-5分鐘，具體時(shí)長(zhǎng)受生理狀態(tài)、心理因素及性刺激強(qiáng)度影響。
射精時(shí)間存在個(gè)體差異，健康成年男性的射精潛伏期多在2-5分鐘范圍內(nèi)。性交過程中，陰莖受到持續(xù)摩擦刺激，通過神經(jīng)傳導(dǎo)觸發(fā)射精反射。適度控制可延長(zhǎng)性愉悅，但刻意追求過長(zhǎng)時(shí)間可能導(dǎo)致盆底肌疲勞或性快感下降。部分男性存在早泄現(xiàn)象，即未達(dá)1分鐘即射精，這與龜頭敏感度異?；蛏窠?jīng)調(diào)節(jié)紊亂有關(guān)。規(guī)律鍛煉盆底肌、調(diào)整呼吸節(jié)奏有助于改善控制能力。若伴隨勃起障礙或排尿異常，需考慮前列腺炎等病理因素。
建議保持規(guī)律性生活頻率，避免過度關(guān)注時(shí)長(zhǎng)指標(biāo)。日?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量，性生活中注重前戲溝通與情緒放松。避免頻繁手淫或使用延時(shí)噴劑等非醫(yī)學(xué)干預(yù)手段。若持續(xù)存在早泄或射精困難，應(yīng)到泌尿外科或男科就診評(píng)估是否存在激素異常、神經(jīng)病變或心理障礙。均衡飲食中適量補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，有助于維持正常性功能。