髖關節(jié)是連接骨盆與下肢的重要球窩關節(jié)，由股骨頭與髖臼構成，承擔人體站立、行走及負重功能。
髖關節(jié)作為人體最大負重關節(jié)，其結構穩(wěn)定性與活動度對日常運動至關重要。股骨頭嵌入髖臼形成的球窩結構，周圍由關節(jié)囊、韌帶及肌肉群加固。關節(jié)腔內含滑液減少摩擦，軟骨層緩沖壓力。髖關節(jié)可完成屈曲、伸展、內收、外展及旋轉等多軸向運動，但過度活動可能引發(fā)盂唇損傷或關節(jié)脫位。長期負重或外傷易導致股骨頭缺血性壞死、骨關節(jié)炎等病變，表現(xiàn)為活動受限、夜間痛或跛行。先天性髖關節(jié)發(fā)育不良多見于嬰幼兒，需早期干預避免遠期功能障礙。
保持髖關節(jié)健康需控制體重減輕關節(jié)負荷，避免久坐或過度跑跳運動。游泳、騎自行車等低沖擊運動有助于增強周圍肌群力量。中老年人群可適量補充鈣劑與維生素D延緩骨質流失，出現(xiàn)持續(xù)疼痛或活動障礙應及時就醫(yī)評估。臨床常用X線、MRI或關節(jié)鏡檢查明確病變程度，治療方案從物理康復到人工關節(jié)置換需根據(jù)個體情況選擇。