經(jīng)期一般可以適量喝酸梅湯，但體質(zhì)偏寒或存在痛經(jīng)者建議避免飲用。酸梅湯主要由烏梅、山楂等原料制成，具有生津止渴作用，飲用時(shí)需注意溫度及個(gè)人體質(zhì)差異。
酸梅湯性質(zhì)偏涼，含有有機(jī)酸成分，能促進(jìn)消化液分泌，緩解經(jīng)期食欲不振。常溫或溫?zé)犸嬘每蓽p少對子宮平滑肌的刺激，適合經(jīng)血量正常、無嚴(yán)重不適的女性。飲用時(shí)可搭配生姜片調(diào)和寒性，每次建議控制在200毫升以內(nèi)，避免空腹飲用。
部分女性經(jīng)期體質(zhì)敏感，飲用涼性飲品可能加重子宮收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)或經(jīng)血排出不暢。既往有子宮內(nèi)膜異位癥、原發(fā)性痛經(jīng)者，或經(jīng)期常出現(xiàn)手腳冰涼、腹瀉等虛寒癥狀時(shí)，應(yīng)暫停飲用酸梅湯。若飲用后出現(xiàn)小腹墜脹加劇，可熱敷腹部并飲用紅糖姜茶緩解。
經(jīng)期飲食需注重溫和易消化，可適量增加紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食材，避免生冷辛辣刺激。保持每日30分鐘低強(qiáng)度運(yùn)動如散步，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。若痛經(jīng)持續(xù)超過3天或經(jīng)血異常增多，建議及時(shí)就診婦科排查器質(zhì)性疾病。經(jīng)期結(jié)束后可飲用當(dāng)歸雞湯等藥膳調(diào)理氣血，日常注意腰腹部保暖，規(guī)律作息有助于維持內(nèi)分泌穩(wěn)定。