手關(guān)節(jié)酸疼可能由過度勞累、受涼、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過休息保暖、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、過度勞累
長時(shí)間重復(fù)手部動(dòng)作或提重物可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶勞損。表現(xiàn)為酸脹感，休息后減輕。建議減少手部活動(dòng)，每小時(shí)做5分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，用溫水浸泡緩解疲勞。
2、受涼
寒冷刺激會(huì)使關(guān)節(jié)滑液黏稠度增加，引發(fā)僵硬酸痛。常見于冬季或空調(diào)環(huán)境，可能伴隨輕微腫脹。需保持手部溫暖，可佩戴護(hù)腕，避免冷水刺激。
3、骨關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，晨起僵硬明顯，活動(dòng)時(shí)有摩擦感。可能與年齡增長、關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。醫(yī)生可能建議使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。
4、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎
自身免疫性疾病常對(duì)稱性累及手指小關(guān)節(jié)，伴有晨僵超過1小時(shí)。可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形，需早期干預(yù)。常用甲氨蝶呤片、來氟米特片、艾拉莫德片等抗風(fēng)濕藥物。
5、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)劇烈紅腫熱痛，常見于第一跖趾關(guān)節(jié)，也可累及手部。急性期可用秋水仙堿片、依托考昔片、苯溴馬隆片控制癥狀，需長期控制血尿酸水平。
日常應(yīng)注意手部保暖，避免手指過度屈伸動(dòng)作，工作時(shí)佩戴護(hù)具分散壓力。飲食上適量補(bǔ)充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚，限制高嘌呤食物攝入。若持續(xù)疼痛超過兩周、出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形或功能受限，應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科或骨科就診，通過X光、血液檢查明確病因。關(guān)節(jié)疼痛期間可嘗試熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，但急性紅腫期應(yīng)改為冷敷。