夏季長(zhǎng)期喝冰水可能對(duì)身體有害，具體影響與個(gè)人體質(zhì)、飲用量及環(huán)境溫度等因素有關(guān)。
胃腸功能較弱的人群長(zhǎng)期飲用冰水可能刺激胃腸黏膜，導(dǎo)致血管收縮、消化液分泌減少，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。冰水與體溫溫差過(guò)大會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，尤其心血管疾病患者需警惕誘發(fā)心絞痛風(fēng)險(xiǎn)。女性經(jīng)期飲用冰水可能加重子宮收縮，出現(xiàn)痛經(jīng)或經(jīng)量異常。高溫環(huán)境下大量飲用冰水可能抑制汗腺分泌，反而影響散熱機(jī)制。
健康人群適量飲用冰水通常不會(huì)造成明顯損害，運(yùn)動(dòng)后少量冰水有助于快速降溫。部分研究顯示適度冰水?dāng)z入可短暫提升基礎(chǔ)代謝率。但需避免空腹飲用或一次性超過(guò)500毫升，飲用后出現(xiàn)持續(xù)胃部不適者應(yīng)停止攝入。
建議采用漸進(jìn)式降溫法，將冰水含于口中片刻再吞咽以減少刺激；外出時(shí)可攜帶保溫杯交替飲用常溫水與冰水；餐后間隔30分鐘再飲用冰水；注意觀察飲用后是否出現(xiàn)持續(xù)性胃腸不適、頭痛等反應(yīng)，特殊人群如孕婦、術(shù)后患者、腸易激綜合征患者應(yīng)咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。日常可多食用生姜、山藥等溫性食物中和寒涼影響，保持飲水溫度在10℃以上更為安全。