11點(diǎn)到13點(diǎn)是手少陰心經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間段。中醫(yī)認(rèn)為人體十二經(jīng)脈對(duì)應(yīng)十二時(shí)辰，此時(shí)心經(jīng)氣血最旺盛。
手少陰心經(jīng)起于心中，出屬心系，向下穿過膈肌聯(lián)絡(luò)小腸。其分支從心系向上挾咽喉，連于目系。直行者復(fù)從心系上行至肺，向下出于腋下，沿上臂內(nèi)側(cè)后緣進(jìn)入肘窩，沿前臂內(nèi)側(cè)后緣至掌后豌豆骨部進(jìn)入掌內(nèi)，沿小指橈側(cè)至末端。心經(jīng)主司血脈運(yùn)行和神志活動(dòng)，此時(shí)段適當(dāng)休息有助于養(yǎng)心。心經(jīng)異?？赡艹霈F(xiàn)心悸、胸悶、失眠等癥狀，可通過按壓少海、神門等穴位調(diào)理。日常避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒激動(dòng)，午間小憩15-30分鐘可順應(yīng)經(jīng)脈運(yùn)行規(guī)律。
建議在11點(diǎn)至13點(diǎn)保持情緒平穩(wěn)，避免暴飲暴食或空腹工作，可飲用少量蓮子心茶。有心臟基礎(chǔ)疾病者需特別注意監(jiān)測(cè)血壓，出現(xiàn)持續(xù)胸痛應(yīng)立即就醫(yī)。長(zhǎng)期熬夜或過度勞累會(huì)擾亂心經(jīng)氣血運(yùn)行，需調(diào)整作息規(guī)律，必要時(shí)通過針灸、中藥等方式調(diào)和氣血。