順產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般需要42-56天。

子宮恢復(fù)過程可分為三個(gè)階段。產(chǎn)后1-14天為惡露排出期，子宮通過收縮將殘留組織和血液排出體外，此時(shí)子宮底每天下降1-2厘米，惡露顏色由鮮紅逐漸轉(zhuǎn)為淡紅。產(chǎn)后15-28天為內(nèi)膜修復(fù)期，子宮體積持續(xù)縮小，胎盤附著處創(chuàng)面逐漸愈合，惡露變?yōu)闈{液性且量明顯減少。產(chǎn)后29-42天為肌層恢復(fù)期，子宮基本恢復(fù)到孕前大小位置，惡露轉(zhuǎn)為白色并最終停止。產(chǎn)后43-56天子宮完全恢復(fù)至非孕狀態(tài)，宮頸口閉合形成橫裂。整個(gè)恢復(fù)期間需要注意觀察惡露量色味變化，保持會陰清潔干燥，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可促進(jìn)宮縮，適當(dāng)下床活動有助于惡露排出，避免重體力勞動和長時(shí)間站立，合理補(bǔ)充營養(yǎng)支持組織修復(fù)，定期進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查評估恢復(fù)情況。若出現(xiàn)惡露異味、發(fā)熱或持續(xù)出血需及時(shí)就醫(yī)。

產(chǎn)后應(yīng)注意均衡飲食，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如魚肉、瘦肉、雞蛋及新鮮蔬菜水果。保持適度活動，如產(chǎn)后康復(fù)操和散步，避免久臥。堅(jiān)持按需哺乳，觀察惡露變化，保持個(gè)人衛(wèi)生。產(chǎn)后42天應(yīng)返院復(fù)查，通過超聲檢查評估子宮恢復(fù)狀況。充分休息，保持良好心態(tài)，有助于身體全面康復(fù)。