腿抽筋可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)紊亂、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)病變或藥物副作用等原因引起，通常表現(xiàn)為小腿或足部肌肉突發(fā)疼痛性痙攣。
1、肌肉疲勞
長時間運動或姿勢不當(dāng)會導(dǎo)致肌肉過度收縮，乳酸堆積刺激神經(jīng)末梢引發(fā)痙攣。常見于運動后或夜間睡眠時，可通過熱敷和拉伸緩解。
2、電解質(zhì)紊亂
低鈣血癥、低鎂血癥或低鉀血癥會干擾神經(jīng)肌肉信號傳導(dǎo)，誘發(fā)肌肉異常收縮。妊娠期女性、腹瀉或利尿劑使用者易出現(xiàn)此類情況，需通過血電解質(zhì)檢測確診。
3、血液循環(huán)障礙
下肢靜脈曲張或動脈硬化可能導(dǎo)致局部缺血缺氧，代謝產(chǎn)物堆積刺激肌肉痙攣。表現(xiàn)為行走時加重間歇性跛行，需通過血管超聲檢查明確診斷。
4、神經(jīng)病變
腰椎間盤突出或糖尿病周圍神經(jīng)病變會異常放電引發(fā)肌肉痙攣，常伴麻木或刺痛感。神經(jīng)電生理檢查可輔助診斷，甲鈷胺片、依帕司他片等神經(jīng)營養(yǎng)藥物可能有效。
5、藥物因素
他汀類降脂藥、糖皮質(zhì)激素等藥物可能干擾肌細胞膜穩(wěn)定性導(dǎo)致抽筋。如鹽酸氟桂利嗪膠囊、阿托伐他汀鈣片等藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。
日常需注意運動前充分熱身，避免突然增加運動強度；均衡攝入含鈣、鎂的食品如牛奶、堅果；睡眠時保持下肢溫暖，可穿彈力襪改善循環(huán)；糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖，腰椎疾病患者應(yīng)避免久坐。若每周發(fā)作超過3次或伴隨水腫、肌無力等癥狀，建議及時就診神經(jīng)內(nèi)科或骨科排查病因。