70歲老人餐后血糖正常值范圍為7.8-11.1毫摩爾/升，具體數(shù)值可能因個(gè)體差異、測(cè)量方式及合并疾病等因素波動(dòng)。
餐后血糖通常以餐后2小時(shí)測(cè)量值為準(zhǔn)，老年人群因代謝功能減退，正常值上限較年輕人略有放寬。未合并糖尿病的健康老年人，餐后2小時(shí)血糖應(yīng)控制在7.8毫摩爾/升以下；若存在糖尿病前期或已確診糖尿病，根據(jù)中國(guó)老年糖尿病診療指南建議，餐后2小時(shí)血糖目標(biāo)值可放寬至11.1毫摩爾/升以內(nèi)。測(cè)量時(shí)需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)或臨時(shí)服用升糖藥物等干擾因素。指尖血與靜脈血漿檢測(cè)結(jié)果可能存在0.5-1.0毫摩爾/升差異，建議以靜脈血漿檢測(cè)為準(zhǔn)。對(duì)于合并心腦血管疾病或嚴(yán)重腎功能不全的老年人，血糖控制目標(biāo)需個(gè)體化調(diào)整。
老年人日常需保持規(guī)律飲食，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧，搭配適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和蔬菜；避免高糖高脂飲食及暴飲暴食。建議每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、太極拳等，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖變化。定期復(fù)查糖化血紅蛋白和空腹血糖，家中可配備便攜式血糖儀進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)。若發(fā)現(xiàn)餐后血糖持續(xù)超過11.1毫摩爾/升或出現(xiàn)多飲多尿、乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整控糖方案。注意避免低血糖風(fēng)險(xiǎn)，隨身攜帶糖果以備應(yīng)急。