餐后血糖正常值范圍是3.9-7.8毫摩爾/升，具體數(shù)值可能因檢測時(shí)間、個(gè)體差異等因素略有波動。
餐后血糖通常指進(jìn)食后2小時(shí)的血糖水平，健康人群的血糖值應(yīng)穩(wěn)定在3.9-7.8毫摩爾/升之間。若檢測時(shí)間不足2小時(shí)，血糖可能因食物消化吸收處于上升階段而偏高；若超過2小時(shí)未進(jìn)食，血糖可能逐漸回落至空腹水平。血糖儀校準(zhǔn)誤差、采血方法不當(dāng)?shù)纫蛩匾部赡苡绊懡Y(jié)果準(zhǔn)確性。對于妊娠期女性或老年人，正常范圍可能略有調(diào)整，但一般仍以7.8毫摩爾/升為上限。定期監(jiān)測餐后血糖有助于早期發(fā)現(xiàn)糖代謝異常，尤其是糖尿病高危人群。
建議通過均衡飲食控制精制糖和高升糖食物攝入，如減少白米飯、甜點(diǎn)等，增加全谷物和膳食纖維。餐后30分鐘進(jìn)行快走等低強(qiáng)度運(yùn)動可幫助穩(wěn)定血糖。若多次檢測結(jié)果接近或超過7.8毫摩爾/升，需結(jié)合空腹血糖和糖化血紅蛋白等指標(biāo)進(jìn)一步評估，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行干預(yù)。