玩手機(jī)多了眼睛模糊可能與視疲勞、干眼癥、屈光不正、青光眼早期、視網(wǎng)膜病變等因素有關(guān)，可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、人工淚液滴眼、驗(yàn)光配鏡、降眼壓治療、眼底檢查等方式干預(yù)。
1、視疲勞
長時(shí)間近距離注視屏幕會(huì)導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，引發(fā)調(diào)節(jié)痙攣。典型表現(xiàn)為暫時(shí)性視物模糊伴眼脹頭痛，閉眼休息后多可緩解。建議每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，避免在昏暗環(huán)境下使用手機(jī)。
2、干眼癥
屏幕注視時(shí)眨眼頻率降低，淚液蒸發(fā)加速可能導(dǎo)致角膜干燥。常見癥狀為眼部異物感、燒灼感及間歇性視物模糊。可使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液，嚴(yán)重者需進(jìn)行瞼板腺按摩。
3、屈光不正
未矯正的近視、散光或老視可能因過度用眼加重癥狀。表現(xiàn)為持續(xù)視物模糊伴瞇眼動(dòng)作，需通過醫(yī)學(xué)驗(yàn)光確認(rèn)度數(shù)變化。青少年建議每半年復(fù)查，成年人出現(xiàn)視力下降應(yīng)及時(shí)驗(yàn)光。
4、青光眼早期
眼壓波動(dòng)可能引起陣發(fā)性霧視，尤其在暗環(huán)境用眼時(shí)明顯?？赡馨殡S虹視現(xiàn)象及輕度眼脹，需通過眼壓測量、視野檢查確診。早期可使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液控制眼壓。
5、視網(wǎng)膜病變
高度近視或糖尿病患者長期用眼可能誘發(fā)黃斑水腫、視網(wǎng)膜脫離等病變。表現(xiàn)為固定區(qū)域視野缺損或變形，需通過OCT、眼底熒光造影明確診斷。必要時(shí)需進(jìn)行玻璃體切割手術(shù)。
日常應(yīng)保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，攝入富含葉黃素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍(lán)，避免側(cè)躺玩手機(jī)造成雙眼視差。出現(xiàn)持續(xù)視力下降、視野缺損等癥狀時(shí)，須及時(shí)到眼科進(jìn)行裂隙燈檢查、眼壓測量及眼底評(píng)估，排除器質(zhì)性病變。40歲以上人群建議每年進(jìn)行常規(guī)眼科體檢。