橙子可通過蒸煮、蜜漬、榨汁等方式輔助緩解咳嗽，但無法替代藥物治療。咳嗽可能由感冒、咽喉炎、過敏、支氣管炎、肺炎等疾病引起，建議明確病因后遵醫(yī)囑治療。
一、蒸橙子
將橙子頂部切開，果肉撒少量食鹽后隔水蒸15分鐘。橙皮中的橙皮苷和揮發(fā)油成分有助于稀釋痰液，適合風(fēng)寒咳嗽伴咽癢癥狀。注意避免燙傷，每日食用不超過1個(gè)。
二、蜂蜜橙子茶
橙子切片與蜂蜜腌制2小時(shí)后沖溫水飲用。蜂蜜的抑菌作用與橙子的維生素C協(xié)同緩解咽喉刺激，適用于干咳無痰者。糖尿病患者慎用，1歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。
三、鮮橙汁
新鮮橙子榨汁后加溫飲用，維生素C和生物類黃酮可減輕呼吸道黏膜水腫。適合風(fēng)熱咳嗽伴咽痛癥狀，胃酸過多者應(yīng)稀釋后少量飲用，避免空腹食用。
四、橙皮陳皮飲
曬干橙皮與陳皮各3克煮沸飲用，柑橘類揮發(fā)油能舒張支氣管平滑肌。對(duì)慢性咳嗽有輔助作用，陰虛體質(zhì)者不宜長(zhǎng)期服用，避免與降壓藥同服。
五、橙子川貝羹
橙肉與川貝粉3克燉煮成羹，川貝的鎮(zhèn)咳作用與橙子協(xié)同緩解劇烈咳嗽。需中醫(yī)辨證使用，風(fēng)寒咳嗽禁用，連續(xù)服用不超過3天。
咳嗽期間建議保持室內(nèi)濕度50%-60%，每日飲水1500毫升以上，避免辛辣刺激食物。若咳嗽持續(xù)超過1周、出現(xiàn)黃綠色痰液、發(fā)熱或胸痛，應(yīng)立即就醫(yī)排查肺炎、結(jié)核等疾病。兒童、孕婦及老年人咳嗽應(yīng)及時(shí)就診，不可依賴食療延誤治療。