患有尿失禁，可能是飲水習(xí)慣不良、缺乏盆底肌鍛煉、精神壓力大，以及膀胱過度活動癥、前列腺增生等情況引起的，可以通過調(diào)整飲水、加強(qiáng)鍛煉、舒緩情緒，以及接受專業(yè)醫(yī)療干預(yù)等方式改善。
1、飲水習(xí)慣不良：如果平時(shí)短時(shí)間內(nèi)大量飲水，或睡前大量喝水，可能會引起膀胱短時(shí)間內(nèi)充盈過度，出現(xiàn)尿急、尿失禁等癥狀。建議合理分配每日飲水量，避免短時(shí)間大量飲水，睡前2-3小時(shí)減少飲水。
2、缺乏盆底肌鍛煉：如果長期久坐，缺乏運(yùn)動，尤其是盆底肌鍛煉，容易引起盆底肌肉松弛，對尿道的支撐力減弱，出現(xiàn)壓力性尿失禁，常伴有咳嗽、大笑、運(yùn)動時(shí)漏尿等癥狀，可以通過進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，即收縮盆底肌肉3秒后放松，重復(fù)進(jìn)行，每天3組，每組10-15次，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月可有效緩解。
3、精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，引起急迫性尿失禁，還伴有尿頻、尿急等癥狀。建議通過聽音樂、冥想、旅游等方式舒緩壓力，保持心情舒暢，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
4、膀胱過度活動癥：膀胱過度活動癥的病因尚不明確，可能與逼尿肌不穩(wěn)定、膀胱感覺過敏等有關(guān)，伴有尿頻、尿急、夜尿增多，突然出現(xiàn)強(qiáng)烈尿意后無法控制排尿。建議遵醫(yī)囑使用酒石酸托特羅定片、琥珀酸索利那新片、米拉貝隆緩釋片等藥物，抑制膀胱收縮，緩解癥狀。
5、前列腺增生：前列腺增生多發(fā)生于老年男性，因前列腺增大壓迫尿道，導(dǎo)致膀胱出口梗阻，出現(xiàn)尿失禁，伴有排尿困難、尿線變細(xì)、夜尿增多等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊、癃閉舒膠囊等藥物進(jìn)行治療。
日常護(hù)理方面，要注意保持會陰部清潔干燥，勤換內(nèi)褲。規(guī)律作息，避免熬夜。如果尿失禁癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。