碳酸鈣和乳鈣的主要區(qū)別在于鈣源形式、吸收率和適用人群，碳酸鈣是無機(jī)鈣，需胃酸參與吸收，適合胃酸分泌正常人群；乳鈣是有機(jī)鈣，吸收率較高，適合嬰幼兒或胃腸功能較弱者。
碳酸鈣是常見的無機(jī)鈣補(bǔ)充劑，鈣含量較高但溶解度低，依賴胃酸分解后吸收，空腹服用可能引起腹脹或便秘，建議隨餐服用以提高利用率。乳鈣來源于牛乳提取的天然鈣質(zhì)，以磷酸鈣和檸檬酸鈣形式存在，其分子結(jié)構(gòu)與人體相近，吸收過程無須胃酸參與，對胃腸刺激較小，適合消化功能未完善的嬰幼兒或胃酸分泌不足的老年人。兩者均能有效預(yù)防鈣缺乏癥，但乳鈣的生物利用度通常比碳酸鈣高，且更不易引起消化道不適。
碳酸鈣成本較低且鈣元素占比高，是成人補(bǔ)鈣的經(jīng)濟(jì)選擇，但腎功能不全者需謹(jǐn)慎使用。乳鈣含少量乳脂和乳糖，可能不適合乳糖不耐受人群，但其額外提供乳鐵蛋白等活性成分，有助于增強(qiáng)免疫力。特殊人群如孕婦或骨質(zhì)疏松患者選擇鈣劑時，需結(jié)合自身吸收能力及醫(yī)生建議決定。
日常補(bǔ)鈣可優(yōu)先通過飲食攝入，如牛奶、奶酪、豆制品等富含鈣的食物，同時注意維生素D的補(bǔ)充以促進(jìn)鈣吸收。長期使用鈣劑者應(yīng)定期監(jiān)測血鈣水平，避免過量攝入導(dǎo)致結(jié)石或血管鈣化風(fēng)險。兒童及老年人補(bǔ)鈣前建議咨詢醫(yī)生，根據(jù)個體情況調(diào)整劑量和劑型，并配合適度曬太陽及負(fù)重運(yùn)動以提升補(bǔ)鈣效果。