碳酸鈣是鈣的一種化合物形式，屬于無(wú)機(jī)鈣，而鈣是人體必需的礦物質(zhì)元素。碳酸鈣作為補(bǔ)鈣劑，需在胃酸作用下分解為鈣離子才能被吸收。

碳酸鈣是鈣元素與碳酸根結(jié)合的化合物，屬于無(wú)機(jī)鈣鹽，常見于石灰石、貝殼等天然物質(zhì)中，也是臨床常用的補(bǔ)鈣劑。其含鈣量較高，但溶解度低，依賴胃酸分解，故建議隨餐服用以提升吸收率。鈣則是人體含量最多的礦物質(zhì)，構(gòu)成骨骼牙齒的主要成分，并參與肌肉收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)等生理功能。人體無(wú)法自行合成鈣，需通過(guò)食物或補(bǔ)充劑獲取。碳酸鈣作為外源性鈣補(bǔ)充形式，需轉(zhuǎn)化為游離鈣離子后通過(guò)主動(dòng)運(yùn)輸或被動(dòng)擴(kuò)散被腸道吸收，吸收率受維生素D、胃酸分泌等因素影響。長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)充碳酸鈣可能引發(fā)便秘、結(jié)石等不良反應(yīng)，而鈣攝入不足則可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、抽搐等問(wèn)題。

日常補(bǔ)鈣可優(yōu)先選擇牛奶、豆腐、西藍(lán)花等富含生物可利用鈣的食物，同時(shí)保證適量日曬促進(jìn)維生素D合成以提升鈣吸收效率。使用碳酸鈣補(bǔ)充劑時(shí)需遵醫(yī)囑，避免與高纖維食物、鐵劑同服影響吸收，胃酸缺乏者可選檸檬酸鈣等有機(jī)鈣形式。定期監(jiān)測(cè)血鈣水平，根據(jù)個(gè)體需求調(diào)整補(bǔ)鈣方案，并配合負(fù)重運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)骨骼健康。