檸檬鈣和碳酸鈣的主要區(qū)別在于吸收率、適用人群和副作用。檸檬鈣的吸收率較高，適合胃酸分泌不足的人群，副作用較少；碳酸鈣含鈣量高但依賴胃酸分解，可能引起胃腸不適。
檸檬鈣是檸檬酸鈣的簡稱，其溶解性較好，在胃酸缺乏環(huán)境下仍可被吸收，適合老年人或胃酸分泌減少者。這類鈣劑不會中和胃酸，服用后較少出現(xiàn)腹脹、便秘等反應(yīng)，但單位劑量含鈣量相對較低，需增加服用次數(shù)以滿足需求。碳酸鈣含鈣量高達40%，需在胃酸作用下轉(zhuǎn)化為可溶性鈣離子才能吸收，因此建議隨餐服用以利用食物刺激產(chǎn)生的胃酸。部分人群服用后可能出現(xiàn)噯氣、腹部脹痛，長期過量攝入可能增加腎結(jié)石風險。兩者均需配合維生素D促進鈣質(zhì)利用，但檸檬鈣對消化系統(tǒng)刺激更小，更適合胃腸敏感者。
選擇鈣劑時應(yīng)根據(jù)自身消化功能決定，胃酸正常者可優(yōu)先選用性價比高的碳酸鈣，服用后出現(xiàn)胃腸不適可改用檸檬鈣。日常補鈣需注意分次補充，單次劑量不超過500毫克以提高吸收率，同時保證每日曬太陽15-30分鐘促進維生素D合成。高鈣血癥患者及腎結(jié)石病史者補鈣前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與鐵劑、甲狀腺激素等藥物同服，間隔至少2小時。飲食中可增加乳制品、豆制品、深綠色蔬菜等天然鈣源，減少濃茶、咖啡等影響鈣吸收的飲品攝入。