尺澤穴位于肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，可通過屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點(diǎn)定位。
取穴時(shí)需正坐或仰臥位，屈肘成90度角，在肘橫紋外側(cè)端可觸及一條明顯的肌腱即肱二頭肌腱，其橈側(cè)凹陷處即為尺澤穴。該穴位深層有橈神經(jīng)及前臂外側(cè)皮神經(jīng)分布，淺層有頭靜脈和前臂外側(cè)皮神經(jīng)分支通過。操作時(shí)可用拇指指腹垂直按壓，局部會有酸脹感向腕部放射。臨床常用于治療咳嗽、氣喘、咽喉腫痛等肺系病癥，以及肘臂攣痛、急性胃腸炎等疾患。
日常按壓尺澤穴時(shí)應(yīng)注意力度適中，以局部酸脹為度，避免暴力按壓導(dǎo)致皮下出血。孕婦及局部皮膚破損者慎用，針灸操作需由專業(yè)醫(yī)師執(zhí)行。配合深呼吸進(jìn)行穴位按壓可增強(qiáng)療效，建議每日早晚各按壓1-2分鐘，長期堅(jiān)持有助于改善心肺功能。若出現(xiàn)不明原因肘關(guān)節(jié)疼痛或穴位按壓后癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查是否存在肌腱炎、神經(jīng)卡壓等病理情況。