手抖可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。手抖可能與遺傳因素、情緒緊張、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病、特發(fā)性震顫等原因有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
減少咖啡因和酒精攝入，避免過度疲勞，保持規(guī)律作息有助于緩解生理性手抖。日常可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)手部肌肉控制力，建議每日練習(xí)10-15分鐘。
2、物理治療
通過經(jīng)顱磁刺激或生物反饋治療改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能，適用于特發(fā)性震顫患者。每周2-3次治療，配合手部協(xié)調(diào)性訓(xùn)練效果更佳。
3、藥物治療
普萘洛爾片可抑制交感神經(jīng)興奮性，適用于甲狀腺功能亢進(jìn)或焦慮相關(guān)手抖。鹽酸苯海索片能調(diào)節(jié)多巴胺水平，常用于帕金森病震顫。阿普唑侖片對精神緊張導(dǎo)致的手抖有效。
4、中醫(yī)調(diào)理
采用天麻鉤藤飲加減方平肝熄風(fēng)，或針灸百會、合谷等穴位改善氣血運(yùn)行。需連續(xù)治療1-2個月，配合八段錦等柔緩運(yùn)動效果更顯著。
5、手術(shù)治療
腦深部電刺激術(shù)適用于藥物難治性特發(fā)性震顫，丘腦毀損術(shù)可改善帕金森病嚴(yán)重震顫。術(shù)后需配合3-6個月康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)手部功能。
日常應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免過度緊張焦慮，可練習(xí)深呼吸或冥想放松。飲食注意補(bǔ)充富含維生素B族的全谷物、綠葉蔬菜，限制辛辣刺激食物。若手抖持續(xù)加重或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，建議及時到神經(jīng)內(nèi)科就診評估。