腳背一陣陣疼可能由足底筋膜炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、外傷或周圍神經(jīng)病變等原因引起，可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎多因長(zhǎng)期站立或行走導(dǎo)致足底筋膜勞損，疼痛常放射至腳背，晨起時(shí)癥狀明顯。建議減少負(fù)重活動(dòng)，使用足弓支撐墊，疼痛發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。
2、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎
尿酸結(jié)晶沉積在足部關(guān)節(jié)可引發(fā)陣發(fā)性劇痛，伴隨局部紅腫發(fā)熱。需限制高嘌呤食物攝入，急性期可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片、非布司他片，配合局部冰敷緩解癥狀。
3、腰椎間盤突出
腰椎神經(jīng)根受壓可能導(dǎo)致腳背放射性疼痛，常伴有下肢麻木。可通過腰椎牽引、甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。
4、外傷后遺癥
足部扭傷或撞擊后未完全恢復(fù)可能遺留間歇性疼痛，建議穿戴護(hù)踝穩(wěn)定關(guān)節(jié)，疼痛持續(xù)需排查應(yīng)力性骨折，必要時(shí)進(jìn)行CT檢查。
5、周圍神經(jīng)病變
糖尿病或酒精中毒等導(dǎo)致的神經(jīng)損傷可引起腳背灼痛感，需控制原發(fā)病，配合維生素B1片、加巴噴丁膠囊等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。
日常應(yīng)選擇寬松透氣的鞋子避免足部壓迫，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，控制體重減輕足部負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨腫脹發(fā)熱，需及時(shí)就醫(yī)排查肌腱炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等疾病。夜間疼痛加重者可嘗試抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)站立或行走。