肩胛疼、背疼一般與姿勢(shì)不當(dāng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、頸椎病、肩關(guān)節(jié)周圍炎、腰椎間盤突出癥等因素有關(guān)，如果癥狀比較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院接受檢查和治療，以免延誤病情。
1.姿勢(shì)不當(dāng)：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿或站姿可能導(dǎo)致肩胛和背部肌肉的過度緊張，引起疼痛?；颊咝枰苊忾L(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)身體緩解疼痛。
2.劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈的運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)可能導(dǎo)致肩胛和背部肌肉的疲勞，然后伴有疼痛癥狀。建議患者及時(shí)休息，適當(dāng)按摩患處，改善不適。
3.頸椎病：頸椎病通常會(huì)導(dǎo)致頸部和肩部疼痛，疼痛比較嚴(yán)重時(shí)會(huì)放射至肩胛和背部?；颊邞?yīng)及時(shí)遵醫(yī)囑使用氯唑沙宗片、鹽酸乙哌立松片、萘普生鈉片等藥物緩解癥狀。
4.肩關(guān)節(jié)周圍炎：肩關(guān)節(jié)周圍炎是指肩部軟組織的炎癥，可能導(dǎo)致肩部疼痛、僵硬和功能障礙，同時(shí)也會(huì)引起肩胛和背部的不適?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用尼美舒利片、布洛芬緩釋膠囊、青鵬軟膏等藥物來減輕疼痛。
5.腰椎間盤突出癥：腰椎間盤突出會(huì)壓迫到腰背部的神經(jīng)，引起腰部疼痛，并可能放射至肩胛和背部?；颊邞?yīng)及時(shí)在醫(yī)生的建議下使用根痛平顆粒、腰痛寧膠囊、獨(dú)活寄生丸等藥物減輕癥狀。
在恢復(fù)期間，患者應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，有利于恢復(fù)。