每天早上起來(lái)嗓子疼可能與空氣干燥、張口呼吸、胃食管反流、上呼吸道感染、過敏性鼻炎等因素有關(guān)。嗓子疼通常表現(xiàn)為咽喉干癢、灼熱感或吞咽不適，可通過調(diào)整環(huán)境濕度、改變睡姿、藥物治療等方式緩解。
1、空氣干燥
夜間睡眠時(shí)若室內(nèi)濕度低于40%，咽喉黏膜水分蒸發(fā)過快會(huì)導(dǎo)致局部干燥充血。建議睡前使用加濕器維持濕度在50%-60%，或放置一盆清水于臥室。晨起后少量多次飲用溫水有助于緩解黏膜刺激，避免飲用過燙或過涼液體。
2、張口呼吸
鼻塞或習(xí)慣性張口呼吸會(huì)使氣流直接刺激咽喉壁，導(dǎo)致黏膜脫水損傷。這種情況常見于鼻中隔偏曲、慢性鼻炎患者。側(cè)臥睡姿可減少呼吸道阻力，必要時(shí)可用生理性海水鼻腔噴霧保持鼻腔通暢。長(zhǎng)期張口呼吸者需耳鼻喉科評(píng)估是否存在結(jié)構(gòu)性異常。
3、胃食管反流
夜間平臥時(shí)胃酸反流至咽喉可引起化學(xué)性灼傷，表現(xiàn)為晨起咽喉灼痛伴聲嘶。建議睡前3小時(shí)禁食，抬高床頭15-20厘米。反流癥狀明顯者可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物，伴有咽喉水腫時(shí)可配合甘桔冰梅片緩解癥狀。
4、上呼吸道感染
病毒或細(xì)菌感染引發(fā)的咽炎、扁桃體炎常導(dǎo)致持續(xù)性咽喉疼痛，晨起時(shí)因夜間分泌物積聚而加重。鏈球菌性咽炎需用阿莫西林克拉維酸鉀片治療，病毒感染可選用藍(lán)芩口服液。出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免繼發(fā)風(fēng)濕熱等并發(fā)癥。
5、過敏性鼻炎
塵螨、霉菌等過敏原刺激鼻黏膜后，鼻后滴漏物持續(xù)刺激咽喉可引起慢性咽炎。除晨起咽痛外，多伴有鼻癢、噴嚏。需進(jìn)行過敏原檢測(cè)，使用氯雷他定片控制過敏反應(yīng)，配合布地奈德鼻噴霧劑減輕鼻腔炎癥。定期清洗床品、使用防螨罩能有效減少接觸過敏原。
日常應(yīng)保持每天2000毫升飲水量，避免辛辣刺激性食物。室內(nèi)定期通風(fēng)換氣，冬季取暖時(shí)注意加濕。咽喉不適期間可含服西地碘含片或金銀花含片，若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨呼吸困難、血痰等情況，需進(jìn)行喉鏡檢查排除腫瘤等器質(zhì)性疾病。吸煙者建議戒煙以減少對(duì)呼吸道的慢性刺激。