寶寶通常在3-6個月可以逐漸睡整夜覺，具體時間因個體差異有所不同。
3個月左右的寶寶胃容量增大，夜間喂養(yǎng)次數(shù)減少，部分可能連續(xù)睡眠4-5小時。此時晝夜節(jié)律開始形成，但易受腸脹氣、驚跳反射影響。家長可建立固定睡前程序，如洗澡、撫觸、調(diào)暗燈光，幫助寶寶區(qū)分晝夜。注意避免過度包裹或依賴奶睡，夜間響應延遲1-2分鐘再安撫，逐步延長間隔時間。
6個月后多數(shù)寶寶具備睡整夜覺的生理條件，連續(xù)睡眠可達6-8小時。輔食添加提供更持久能量，大腦發(fā)育使自我安撫能力增強。若仍頻繁夜醒需排查環(huán)境因素，如室溫18-22℃、濕度50%-60%更適宜。排除濕疹、中耳炎等疾病干擾，避免睡前過度興奮?？梢氚矒嵛锶缧∶恚毚_保安全性。
家長應記錄寶寶睡眠規(guī)律，采用漸進式調(diào)整策略。睡眠倒退期可能出現(xiàn)于大運動發(fā)育階段，需保持耐心。若9個月后仍無法睡整夜覺，建議咨詢兒科醫(yī)生評估生長發(fā)育狀況。建立穩(wěn)定的作息習慣需要時間，避免與其他嬰兒直接比較。