藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般比較高，日常適量食用對(duì)身體有一定的好處，建議控制攝入量，避免食用過多，以免引發(fā)胃腸不適。
藍(lán)莓是常見的食物，其中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，日常適量吃藍(lán)莓，能為身體提供日常所需的營(yíng)養(yǎng)和能量，有助于增強(qiáng)身體免疫力，保持身體健康。藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般比較高，對(duì)身體健康有一定的好處，能維持機(jī)體正常運(yùn)行。藍(lán)莓中的維生素A含量比較高，還能保護(hù)視力。
但需注意的是，控制攝入量，避免食用過多藍(lán)莓，以免引發(fā)胃腸不適，如嘔吐、腹瀉、腹痛等癥狀。此外，若是對(duì)藍(lán)莓過敏人群應(yīng)避免食用，以免引發(fā)過敏反應(yīng)，如皮疹、咳嗽等不適癥狀，不利于身體健康。