吃桑椹一般不會(huì)影響到月經(jīng)。
女性在經(jīng)期，可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腰酸等不適癥狀，還會(huì)因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致寒冷。桑椹當(dāng)中含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以補(bǔ)充身體內(nèi)所需要的能量，緩解精神疲勞癥狀；桑椹含有大量的膳食纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，緩解便秘癥狀。桑椹含有多種抗氧化物，可以中和自由基，保護(hù)皮膚不受自由基的損傷，減少氧化，有助于延緩衰老。但是要注意適量，大量吃容易刺激胃腸道黏膜，對(duì)胃腸道造成負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。
女性在經(jīng)期時(shí)，注意保暖，增添衣物。多吃溫補(bǔ)類(lèi)食物，如銀耳、紅棗、羊肉等，幫助緩解氣血不足的癥狀。