頸椎病復發(fā)后恢復時間通常為1-4周，具體與病情嚴重程度、治療方式及個體差異有關。
頸椎病復發(fā)后若癥狀較輕，僅表現(xiàn)為頸部僵硬或輕微疼痛，通過熱敷、頸部制動及適當休息，多數(shù)患者在1-2周內可緩解。日?？膳浜系蛷姸阮i部伸展運動，如緩慢左右轉頭、前后點頭等動作，幫助放松肌肉。避免長時間低頭或保持固定姿勢，使用符合人體工學的枕頭也有助于恢復。若疼痛明顯但未伴隨上肢麻木，可在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，通常用藥3-5天后癥狀逐漸改善。
若復發(fā)時出現(xiàn)持續(xù)劇烈疼痛、上肢放射性麻木或無力，可能提示神經根受壓加重，恢復時間可能延長至2-4周。除藥物治療外，需結合頸椎牽引、超短波理療等物理治療。嚴重者若合并椎間盤突出或脊髓壓迫，需通過頸椎磁共振明確損傷程度，必要時行椎間孔鏡微創(chuàng)手術或頸椎前路減壓融合術，術后需佩戴頸托固定4-6周。此類情況完全恢復可能需要超過1個月，且需定期復查頸椎穩(wěn)定性。
頸椎病復發(fā)期間應避免提重物、突然轉頭等動作，睡眠時選擇高度適中的軟硬枕。長期伏案工作者建議每30分鐘活動頸部，可進行米字操等舒緩訓練。若癥狀持續(xù)未緩解或加重，應及時至骨科或康復科就診，通過頸椎X線或磁共振評估是否存在結構性病變。日常加強頸肩部肌肉鍛煉，如游泳、瑜伽等運動有助于降低復發(fā)概率。