男性腰痛可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調理、手術治療等方式緩解。腰痛可能與腰椎間盤突出、腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)疾病、骨質疏松、強直性脊柱炎等因素有關。
1、臥床休息
急性腰痛發(fā)作時建議臥床休息1-3天，選擇硬板床采取仰臥位，膝關節(jié)下方墊軟枕保持屈曲狀態(tài)。避免久坐久站，日?？墒褂米o腰支撐。長時間臥床可能導致肌肉萎縮，癥狀緩解后應逐步恢復活動。
2、物理治療
熱敷可使用40-45℃熱毛巾每日敷患處2-3次，每次15-20分鐘。超短波治療需專業(yè)醫(yī)師操作，通過高頻電磁場促進局部血液循環(huán)。牽引治療適用于腰椎間盤突出患者，需在康復科醫(yī)師指導下進行。
3、藥物治療
雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥性疼痛，塞來昔布膠囊適用于骨關節(jié)炎相關腰痛，甲鈷胺片能營養(yǎng)周圍神經。嚴重疼痛可短期使用鹽酸曲馬多片，肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
4、中醫(yī)調理
針灸取腎俞、大腸俞等穴位，配合艾灸效果更佳。推拿需避開急性期，采用滾法、按法等松解肌肉痙攣。中藥可用獨活寄生湯加減，外敷可選擇傷濕止痛膏。建議在正規(guī)中醫(yī)機構進行治療。
5、手術治療
椎間孔鏡手術適用于保守治療無效的腰椎間盤突出，微創(chuàng)椎體成形術可治療骨質疏松性椎體骨折。開放性手術如腰椎融合術需嚴格評估適應癥。術后需配合康復訓練，3-6個月內避免負重。
日常應保持正確坐姿，避免單側負重，睡眠選擇硬度適中的床墊。每周進行3-4次游泳、小燕飛等腰部核心肌群鍛煉，控制體重減輕腰椎負荷。飲食注意補充鈣質和維生素D，戒煙限酒。若疼痛持續(xù)加重或伴隨下肢麻木、排尿困難等癥狀，須及時就醫(yī)排查病因。