便秘時(shí)拉出的大便通常為深棕色或黃褐色，顏色可能因飲食結(jié)構(gòu)、水分?jǐn)z入或疾病因素發(fā)生改變。
健康狀態(tài)下的大便顏色主要由膽紅素決定，腸道菌群將其轉(zhuǎn)化為糞膽素后呈現(xiàn)黃褐色。便秘時(shí)糞便在結(jié)腸停留時(shí)間延長，水分被過度吸收可能導(dǎo)致顏色加深至深棕色。若飲食中攝入較多綠葉蔬菜或鐵劑補(bǔ)充劑，糞便可能偏綠色或黑色。紅色大便可能提示痔瘡出血或下消化道病變，陶土色大便則需警惕膽道梗阻。長期便秘伴隨異常顏色糞便應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腸道疾病。
日?？赏ㄟ^增加膳食纖維攝入（如燕麥、西藍(lán)花）、每日飲水1500-2000毫升、規(guī)律運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)來改善便秘。避免過度依賴瀉藥，若出現(xiàn)持續(xù)超過兩周的排便困難或糞便顏色異常（如鮮紅、柏油樣黑、灰白），建議消化內(nèi)科就診進(jìn)行糞便隱血試驗(yàn)或結(jié)腸鏡檢查。嬰幼兒便秘需特別注意奶粉沖調(diào)比例，老年人便秘合并體重下降需排除腫瘤可能。