眩暈可通過調(diào)整體位、閉目休息、按壓穴位、補(bǔ)充水分、服用藥物等方式快速緩解。眩暈通常由內(nèi)耳疾病、血壓異常、貧血、低血糖、頸椎病等原因引起。
1、調(diào)整體位
立即坐下或平臥避免跌倒，保持頭部固定減少晃動(dòng)。若因體位性低血壓引起，需緩慢改變姿勢，避免突然起身?？商Ц呦轮龠M(jìn)血液回流，緩解腦部供血不足導(dǎo)致的眩暈。
2、閉目休息
閉眼能減少視覺與前庭系統(tǒng)的信息沖突，尤其適用于耳石癥等內(nèi)耳疾病引發(fā)的眩暈。保持環(huán)境安靜黑暗，避免聲光刺激加重癥狀。建議持續(xù)休息15-30分鐘直至癥狀減輕。
3、按壓穴位
用拇指按壓風(fēng)池穴枕骨下凹陷處或內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指，以酸脹感為度，每次持續(xù)按壓1-2分鐘。中醫(yī)認(rèn)為此法可疏通經(jīng)絡(luò)、平肝熄風(fēng)，對良性陣發(fā)性位置性眩暈有輔助緩解作用。
4、補(bǔ)充水分
脫水可能導(dǎo)致血容量不足引發(fā)眩暈，分次飲用200-300毫升溫水或淡鹽水。若伴隨嘔吐可口服補(bǔ)液鹽，避免一次性大量飲水刺激胃腸。糖尿病患者需警惕高滲性昏迷引發(fā)的眩暈。
5、服用藥物
遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀片改善內(nèi)耳微循環(huán)，地芬尼多片抑制前庭神經(jīng)興奮，甲磺酸倍他司汀片緩解梅尼埃病發(fā)作。貧血患者可補(bǔ)充琥珀酸亞鐵片，低血糖者需立即進(jìn)食含糖食物。
眩暈緩解后應(yīng)避免駕駛或高空作業(yè)，保持作息規(guī)律，限制鈉鹽攝入以防內(nèi)耳水腫。建議記錄眩暈發(fā)作的誘因、持續(xù)時(shí)間及伴隨癥狀，定期監(jiān)測血壓血糖。若反復(fù)發(fā)作或伴隨頭痛、言語障礙等癥狀，需及時(shí)排查腦血管疾病。日?？蛇M(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練，如Brandt-Daroff練習(xí)，增強(qiáng)平衡功能適應(yīng)性。