正確測血糖的時間通常包括空腹血糖、餐前血糖、餐后2小時血糖、睡前血糖以及出現(xiàn)低血糖癥狀時或劇烈運動前后等特殊時間點。
一、空腹血糖
空腹血糖指禁食8到12小時后的血糖水平，通常建議在清晨起床后進食前測量。這個時間點的血糖值有助于評估基礎胰島素分泌功能和肝臟糖原輸出情況，是診斷糖尿病及判斷病情控制的重要指標。測量前應避免進食、飲用含糖飲料或進行劇烈運動，以確保結果準確反映真實的空腹狀態(tài)。
二、餐前血糖
餐前血糖指午餐或晚餐前測量的血糖值，反映非空腹狀態(tài)下餐前的血糖基線。對于使用胰島素或口服降糖藥的患者，監(jiān)測餐前血糖有助于調整藥物劑量或進餐計劃，避免餐后血糖過度波動。測量時應確保距上一餐間隔超過4小時，且未攝入額外零食或含糖飲品。
三、餐后2小時血糖
餐后2小時血糖從進食第一口飯開始計時，2小時后測量，用于評估飲食對血糖的影響及胰島β細胞功能。該指標能敏感反映餐后血糖峰值，幫助調整飲食結構或藥物方案。測量前需正常進食標準餐量，避免刻意減少飲食導致結果失真，同時期間不宜進行高強度活動。
四、睡前血糖
睡前血糖指晚間入睡前測量的血糖值，尤其對使用胰島素或易發(fā)生夜間低血糖的患者至關重要。監(jiān)測睡前血糖可預防夜間低血糖事件，若數(shù)值偏低需適當加餐，過高則需調整晚餐藥物或飲食。測量時間應固定在每日就寢前，避免因熬夜或晚食導致時間偏移。
五、特殊時間點血糖
特殊時間點包括出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖癥狀時，或劇烈運動前后、駕車前等關鍵場景。及時測量能快速識別低血糖風險并采取應對措施，運動前后監(jiān)測則有助于評估運動強度對血糖的影響。此類測量不需固定時間，但需隨身攜帶血糖儀以備急需。
規(guī)律監(jiān)測血糖需結合個體化目標，如糖尿病患者應遵醫(yī)囑制定監(jiān)測頻率，妊娠期女性需增加餐后監(jiān)測；日常注意記錄血糖值、飲食及活動量，便于醫(yī)生調整方案；同時保持血糖儀清潔、定期校準試紙，避免擠壓指尖過度出血影響結果；長期穩(wěn)定控糖還需配合均衡飲食、適量運動和規(guī)律作息，若血糖持續(xù)異?；虿▌虞^大應及時就醫(yī)復查。