寶寶晚上睡覺空調(diào)溫度建議設(shè)定在26-28攝氏度。
空調(diào)溫度設(shè)定在26-28攝氏度區(qū)間較為適宜，這個(gè)溫度范圍有助于維持寶寶睡眠環(huán)境的舒適度，避免因溫度過高導(dǎo)致出汗過多或出現(xiàn)熱疹，也能防止溫度過低引起腹部著涼或誘發(fā)感冒。26-28攝氏度的設(shè)定參考了嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)特點(diǎn)，其體溫中樞發(fā)育尚未完善，對(duì)環(huán)境溫度變化較為敏感，保持相對(duì)穩(wěn)定的適宜溫度可以減少睡眠中的驚醒次數(shù)。需要配合使用空調(diào)的除濕功能，將室內(nèi)濕度控制在50%-60%之間，過于干燥的空氣可能刺激寶寶呼吸道黏膜。睡眠期間應(yīng)避免空調(diào)出風(fēng)口直接對(duì)著寶寶吹拂，可以選擇風(fēng)向朝上的模式促進(jìn)空氣循環(huán)。穿著方面建議根據(jù)室溫選擇純棉材質(zhì)的連體衣或睡袋，厚度以摸寶寶后頸溫?zé)釤o(wú)汗為準(zhǔn)。夜間使用空調(diào)時(shí)建議將窗戶留有縫隙，或定時(shí)開啟通風(fēng)模式，確保室內(nèi)空氣流通更新。
家長(zhǎng)需注意觀察寶寶睡眠狀態(tài)，若出現(xiàn)手腳發(fā)涼可適當(dāng)調(diào)高溫度，若頸后出汗可略微調(diào)低溫度。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)能有效減少粉塵和微生物積聚，降低呼吸道感染概率。除了空調(diào)溫度調(diào)節(jié)外，保持寶寶睡眠環(huán)境安靜昏暗也有助于提升睡眠質(zhì)量。