牙齦腫痛可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、冷敷緩解、使用藥物、調(diào)整飲食、就醫(yī)治療等方式改善。牙齦腫痛通常由牙菌斑堆積、牙齦炎、牙周炎、智齒冠周炎、外傷等因素引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，配合牙線或沖牙器清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。飯后用溫鹽水漱口有助于消炎，避免食物殘?jiān)碳ぱ例l。選擇含氟牙膏可增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗酸能力，但刷牙力度需輕柔，防止加重牙齦損傷。

2、冷敷緩解

用冰袋包裹毛巾后外敷腫痛部位，每次5-10分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)。低溫能收縮血管減輕充血，緩解腫脹和疼痛感。避免直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷，急性期48小時(shí)內(nèi)冷敷效果較好。

3、使用藥物

細(xì)菌感染引起的腫痛可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊等抗生素。布洛芬緩釋膠囊能緩解疼痛和炎癥，西地碘含片有助于局部殺菌。中成藥如黃連上清丸對(duì)實(shí)火型牙齦腫痛有效，但需辨證使用。

4、調(diào)整飲食

暫時(shí)避免辛辣、過(guò)燙或堅(jiān)硬食物，選擇溫涼的流質(zhì)或軟食如粥、蒸蛋。增加維生素C含量高的獼猴桃、西藍(lán)花等食物，促進(jìn)牙齦修復(fù)。戒煙限酒，減少對(duì)牙齦黏膜的刺激。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)腫痛超過(guò)3天或伴隨化膿、發(fā)熱時(shí)需就診。牙周炎可能需齦下刮治，智齒冠周炎需局部沖洗上藥，嚴(yán)重膿腫需切開(kāi)引流。口腔科醫(yī)生會(huì)根據(jù)病因選擇超聲波潔牙、根面平整術(shù)等專(zhuān)業(yè)處理。

牙齦腫痛期間應(yīng)避免用力吮吸或觸碰患處，夜間可使用抗菌漱口水含漱。長(zhǎng)期預(yù)防需每半年進(jìn)行口腔檢查，及時(shí)清除牙結(jié)石。糖尿病患者更需嚴(yán)格控制血糖，降低牙齦感染風(fēng)險(xiǎn)。若腫痛反復(fù)發(fā)作或伴隨牙齒松動(dòng)，可能提示全身性疾病，建議完善血液檢查。