快速醒酒解頭暈可通過補(bǔ)充水分、進(jìn)食碳水化合物、適當(dāng)活動(dòng)、冷敷額頭、飲用解酒茶等方式緩解。醉酒頭暈通常由酒精代謝產(chǎn)物蓄積、低血糖、脫水等因素引起。
1、補(bǔ)充水分
酒精具有利尿作用，飲酒后容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，引發(fā)脫水性頭暈。飲用溫開水或淡鹽水可加速酒精排泄，建議每小時(shí)飲用200-300毫升，分次少量補(bǔ)充。避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。
2、進(jìn)食碳水化合物
酒精會(huì)抑制肝糖原分解，導(dǎo)致血糖降低出現(xiàn)頭暈。食用面包、饅頭等易消化碳水化合物能快速提升血糖水平。蜂蜜含果糖可促進(jìn)酒精分解，可將10-15克蜂蜜溶于溫水飲用。
3、適當(dāng)活動(dòng)
在清醒狀態(tài)下進(jìn)行輕度散步等有氧運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)血液循環(huán)加速酒精代謝。但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)，活動(dòng)時(shí)間控制在10-15分鐘為宜。
4、冷敷額頭
用毛巾包裹冰袋冷敷前額或后頸部，通過刺激血管收縮緩解腦血管擴(kuò)張引起的搏動(dòng)性頭痛。每次冷敷5分鐘，間隔2分鐘重復(fù)，總時(shí)長(zhǎng)不超過20分鐘。
5、飲用解酒茶
葛根茶含葛根素能抑制酒精吸收，菊花茶可清肝明目緩解頭暈。將5克葛根或10克干菊花用沸水沖泡，待溫度適宜后飲用，每日不超過3杯。胃潰瘍患者慎用。
醉酒后應(yīng)保持側(cè)臥體位防止誤吸，8小時(shí)內(nèi)避免駕駛或高空作業(yè)。日常飲酒前可進(jìn)食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪的食物延緩酒精吸收，如牛奶、堅(jiān)果等。長(zhǎng)期飲酒者需定期檢測(cè)肝功能，若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、惡心等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查酒精性肝病、胰腺炎等疾病。