孕后期頭暈可通過調(diào)整體位、補充水分、增加鐵攝入、監(jiān)測血壓、及時就醫(yī)等方式緩解。孕后期頭暈通常由體位性低血壓、貧血、妊娠期高血壓、低血糖、缺氧等原因引起。
1、調(diào)整體位
孕后期子宮增大可能壓迫下腔靜脈,導(dǎo)致回心血量減少引發(fā)體位性低血壓。建議避免突然起身,改變體位時動作緩慢,側(cè)臥位休息可減輕壓迫。若出現(xiàn)頭暈應(yīng)立即坐下或蹲下,防止跌倒。
2、補充水分
孕期血容量增加容易導(dǎo)致相對性脫水,血液黏稠度升高會影響腦部供血。每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上,少量多次飲用溫水,避免一次性大量飲水加重心臟負(fù)擔(dān)。
3、增加鐵攝入
妊娠期鐵需求增加可能引發(fā)缺鐵性貧血,血紅蛋白降低會導(dǎo)致攜氧能力下降??蛇m量進(jìn)食動物肝臟、瘦肉、菠菜等富鐵食物,必要時遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液等補鐵劑。
4、監(jiān)測血壓
妊娠期高血壓疾病可能引起腦血管痙攣或腦水腫,表現(xiàn)為頭暈伴視物模糊。建議每日定時測量血壓并記錄,血壓超過140/90毫米汞柱或出現(xiàn)蛋白尿需立即就診。
5、及時就醫(yī)
持續(xù)性頭暈伴隨頭痛、視物障礙、水腫等癥狀時,需排除子癇前期等嚴(yán)重并發(fā)癥。產(chǎn)科醫(yī)生可能根據(jù)情況開具拉貝洛爾片、硝苯地平緩釋片等降壓藥物,必要時需住院治療。
孕后期應(yīng)保證充足睡眠,避免長時間站立或空腹?fàn)顟B(tài),室內(nèi)保持空氣流通。飲食注意葷素搭配,每日攝入雞蛋、牛奶、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白,配合新鮮蔬菜水果補充維生素。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運動促進(jìn)血液循環(huán),但需有家屬陪同防止意外。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況,出現(xiàn)異常癥狀及時與醫(yī)生溝通。