被砸到腳腫了可通過冷敷、抬高患肢、藥物止痛、固定保護和就醫(yī)檢查等方式處理。腳部腫脹通常由軟組織損傷、毛細(xì)血管破裂、炎癥反應(yīng)等因素引起。
1、冷敷
受傷后48小時內(nèi)用毛巾包裹冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復(fù)進行。低溫能收縮血管減少出血，緩解腫脹疼痛。避免冰塊直接接觸皮膚導(dǎo)致凍傷。
2、抬高患肢
平躺時將受傷腳部墊高超過心臟水平，利用重力促進血液回流。可配合冷敷同步進行，持續(xù)抬高有助于減輕組織液滲出造成的腫脹。
3、藥物止痛
若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或?qū)σ阴０被悠确晴摅w抗炎藥。這些藥物能抑制前列腺素合成，緩解炎癥性腫脹和疼痛。
4、固定保護
疑似骨折時需用夾板或硬紙板臨時固定腳踝，避免移動造成二次損傷。腫脹嚴(yán)重者可穿戴彈性繃帶加壓包扎，但需注意松緊度避免影響血液循環(huán)。
5、就醫(yī)檢查
出現(xiàn)皮膚青紫面積擴大、劇烈疼痛無法負(fù)重、關(guān)節(jié)畸形或感覺異常時，需及時拍攝X光片排除骨折。嚴(yán)重血腫可能需穿刺抽液，開放性傷口要清創(chuàng)縫合預(yù)防感染。
恢復(fù)期間避免患肢負(fù)重行走，穿寬松軟底鞋減少摩擦。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶促進組織修復(fù)，適量增加維生素C含量高的柑橘類水果增強毛細(xì)血管韌性。腫脹消退后可嘗試溫水泡腳促進血液循環(huán)，但水溫不宜超過40攝氏度。若72小時后腫脹未減輕或出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，應(yīng)立即復(fù)查排除深部組織損傷可能。