宮寒可能由遺傳因素、不良生活習(xí)慣、內(nèi)分泌失調(diào)、婦科炎癥、體質(zhì)虛弱等原因引起。宮寒通常表現(xiàn)為痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、手腳冰涼、小腹冷痛、不孕等癥狀。

1、遺傳因素

部分女性可能因先天體質(zhì)偏寒而出現(xiàn)宮寒癥狀，表現(xiàn)為自幼怕冷、冬季易四肢冰涼。這類(lèi)情況需長(zhǎng)期調(diào)理，可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、三陰交穴改善血液循環(huán)，日常飲用生姜紅糖水幫助驅(qū)寒，避免生冷飲食加重癥狀。

2、不良生活習(xí)慣

長(zhǎng)期穿露臍裝、過(guò)量食用冷飲、冬季衣著單薄等行為會(huì)導(dǎo)致寒氣侵入胞宮。常見(jiàn)伴隨腰酸乏力、經(jīng)期血塊增多等癥狀。建議改用溫水泡腳、佩戴暖宮腰帶，經(jīng)期前一周開(kāi)始飲用桂圓紅棗茶溫補(bǔ)氣血。

3、內(nèi)分泌失調(diào)

多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等疾病可能引發(fā)激素水平異常，導(dǎo)致子宮供血不足。這類(lèi)情況需配合醫(yī)生使用定坤丹、艾附暖宮丸等中成藥調(diào)理，同時(shí)監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫變化。

4、婦科炎癥

慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病會(huì)造成局部血液循環(huán)障礙，出現(xiàn)小腹墜脹冷痛、帶下清稀等癥狀。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用桂枝茯苓膠囊、少腹逐瘀顆粒等藥物，配合紅外線理療改善微循環(huán)。

5、體質(zhì)虛弱

產(chǎn)后失血、久病耗氣或過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致氣血兩虛，子宮失于溫煦。典型表現(xiàn)為經(jīng)血色淡、性欲減退?？蛇m量食用羊肉當(dāng)歸湯、鹿茸燉烏雞等藥膳，必要時(shí)服用右歸丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)。

建議保持每日30分鐘快走或瑜伽鍛煉促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，睡眠時(shí)使用熱水袋熱敷小腹。冬季可每周兩次用艾葉、紅花煮水熏蒸會(huì)陰部，經(jīng)期避免游泳及冷水洗浴。若出現(xiàn)持續(xù)嚴(yán)重痛經(jīng)或閉經(jīng)，需及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。日常飲食可增加核桃、黑豆、榴蓮等溫性食物攝入，忌食綠豆、螃蟹等寒涼之物。