高血壓的分級主要包括正常高值血壓、1級高血壓、2級高血壓和3級高血壓。
正常高值血壓是指收縮壓在120-139毫米汞柱或舒張壓在80-89毫米汞柱，這類人群需要加強生活方式干預(yù)以預(yù)防高血壓。1級高血壓是指收縮壓在140-159毫米汞柱或舒張壓在90-99毫米汞柱，這類患者通常需要開始藥物治療并結(jié)合生活方式調(diào)整。2級高血壓是指收縮壓在160-179毫米汞柱或舒張壓在100-109毫米汞柱，這類患者需要更積極的藥物治療和定期監(jiān)測。3級高血壓是指收縮壓超過180毫米汞柱或舒張壓超過110毫米汞柱，這類患者屬于高危人群，需要立即就醫(yī)并采取綜合治療措施。
高血壓患者應(yīng)保持低鹽低脂飲食，每日食鹽攝入量控制在5克以下，多吃新鮮蔬菜水果和全谷物，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。適量進行有氧運動如快走、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度運動。戒煙限酒，保持健康體重，避免精神緊張和過度勞累。定期監(jiān)測血壓并遵醫(yī)囑服藥，不要自行調(diào)整藥物劑量。如出現(xiàn)頭痛、眩暈、視力模糊等嚴重癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。