西梅和西梅干對(duì)于通便都有一定的效果，一般可以適量食用。
西梅干一般是西梅經(jīng)過(guò)烘干技術(shù)得到的，兩者中含有豐富的膳食纖維和有機(jī)酸，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有一定的功效，通常能起到通便的作用。通過(guò)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能夠促進(jìn)消化、促進(jìn)身體毒素的排出，一般能改善大便干燥、便秘、水腫的癥狀。但是一般不能將西梅作為治療便秘的藥物，如果出現(xiàn)便秘的癥狀，通常能在醫(yī)生的建議下服用醒脾養(yǎng)兒顆粒、四磨湯口服液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物，也可以增加飲水量，使糞便松軟，促進(jìn)糞便的排出，還可以每日定時(shí)排便，排便時(shí)保持注意力集中，避免在排便時(shí)玩手機(jī)、看書等，減少外界因素對(duì)于排便的干擾。
如果食用西梅或西梅干后身體出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。