提肛運(yùn)動(dòng)通常有效。
提肛運(yùn)動(dòng)是一種鍛煉盆底肌肉群的方法，通過規(guī)律地收縮、放松肛門，有助于提高肌肉的控制力。提肛運(yùn)動(dòng)通常有效，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，具有改善身體不適的情況，有助于預(yù)防肛周疾病，如痔、肛裂等。正確進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)可以起到緩解壓力的作用，可以幫助減少靜脈瘀血，有利于鍛煉肛門括約肌的收縮能力。除了提肛運(yùn)動(dòng)，日常生活中可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如爬山、打羽毛球、瑜伽等，具有增強(qiáng)體質(zhì)的效果，可以幫助提高身體抵抗力，有利于身體健康。
平時(shí)應(yīng)保持健康的生活方式，避免久站、久坐，容易影響身體的新陳代謝能力，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適情況，不利于身體健康。