胳膊和手疼痛可能由肌肉勞損、頸椎病、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間重復(fù)動作或過度用力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。常見于搬運重物、打字等重復(fù)性工作。建議暫停誘發(fā)動作，48小時內(nèi)冷敷緩解腫脹，后期熱敷促進血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠外涂或口服布洛芬緩釋膠囊。
2、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)從頸部放射至手臂的刺痛感，常伴手指麻木?？赡芘c長期低頭、枕頭過高等因素有關(guān)。需通過頸椎MRI確診，急性期可佩戴頸托制動，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
3、腕管綜合征
腕部正中神經(jīng)受壓會導(dǎo)致拇指至無名指橈側(cè)疼痛、夜間麻醒，常見于頻繁使用鼠標(biāo)或妊娠期水腫人群。神經(jīng)電生理檢查可確診，早期可通過腕關(guān)節(jié)支具固定，注射醋酸潑尼松龍注射液減輕炎癥，頑固病例需行腕橫韌帶松解術(shù)。
4、骨關(guān)節(jié)炎
手指遠(yuǎn)端指間關(guān)節(jié)增生變形伴晨僵，X線顯示關(guān)節(jié)間隙狹窄，多見于中老年或長期手工勞動者。急性發(fā)作時可關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服塞來昔布膠囊緩解疼痛，日常需避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重。
5、胸廓出口綜合征
臂叢神經(jīng)在鎖骨與第一肋骨間受壓時，會引起整個上肢放射性疼痛，可能伴隨手部肌力下降。血管造影可輔助診斷，需進行斜角肌拉伸訓(xùn)練，嚴(yán)重血管壓迫者需手術(shù)切除異常骨質(zhì)或纖維束帶。
日常應(yīng)避免長時間保持固定姿勢，使用電腦時保持手肘90度彎曲，每1小時活動手腕關(guān)節(jié)。睡眠時避免手臂受壓，可進行握力球訓(xùn)練增強肌肉耐力。若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)肌萎縮、感覺異常等癥狀，需及時至骨科或神經(jīng)內(nèi)科就診，完善肌電圖、核磁共振等檢查明確病因。