生姜、紅糖、枸杞水的作用與功效一般有止渴、驅(qū)寒保暖、加快代謝、滋補(bǔ)肝腎、益精明目等。
1、止渴：生姜、紅糖、枸杞水一般可以補(bǔ)充身體所需要的水分，可以緩解口腔干燥的情況，從而起到止渴的作用。
2、驅(qū)寒保暖：生姜通常性溫，適量喝生姜、紅糖、枸杞水，一般可以起到驅(qū)寒保暖的作用，從而防止身體受寒。
3、加快代謝：生姜、紅糖、枸杞水通常具有加快新陳代謝的功效，可以幫助身體的肝腎進(jìn)行排毒。
4、滋補(bǔ)肝腎：枸杞通常具有滋補(bǔ)肝腎的功效，配合生姜、紅糖一起泡水飲用，一般可以起到保護(hù)肝腎的作用。
5、益精明目：枸杞一般具有益精明目的功效，可以和生姜、紅糖一起使用，從而起到保護(hù)視力、提高精力等作用。
平時(shí)除了注意飲食健康外，一般可以養(yǎng)成適度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，如擊劍、滑雪、騎自行車(chē)等，有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)，有利于健康。